Биоритмы

Заметочка касается, в большей степени дам, но кто его знает...
Как повысить эффективность средств и способов выглядеть лучше? Существует мнение - следуйте биоритмам. Биоритмы – периодические смены различных процессов, которые происходят с определенной частотой в нашем организме. Ухаживать за собой нужно в соответствии с ними, иначе все ухищрения не только не принесут пользы, но даже могут причинить вред.

Чтобы добиться максимального эффекта в борьбе за привлекательность, давайте посмотрим, что происходит с организмом в течение дня.

С 5 до 8 часов утра
Рано утром в организме происходит гормональная активизация. Сужаются сосуды, повышается давление, а кровоснабжение ухудшается. По этой причине проходят все покраснения, а кожа выглядит бледной. В это время активно идет превращение углеводов в энергию. Самое время:
• Принять душ.
• Увлажнить тело.
• Протереть лицо кусочком льда, лучше из травяного отвара.
• Плотно позавтракать.

Не стоит:
• Торопиться с макияжем, отложите этот процесс хотя бы на час после пробуждения.

С 8 до 11 часов утра

В организме начинается активный обмен веществ. Кровоснабжение повышается, сейчас оно готово к большим нагрузкам. Идет восстановление защитных функций. В организме повышено содержание гормона кортизона, что увеличивает психическую возбудимость.
Самое время:
• Нанести дневной крем.
• Проводить различные косметические процедуры, посетить косметолога.
• Сделать массаж.

Не стоит:
• Заниматься спортом. Физическая нагрузка может отрицательно сказаться на вашем психологическом состоянии.

С 12 до 15 часов

В обеденное время все процессы жизнедеятельности замедляются. Ухудшается обмен веществ, снижается тонус, падает кровяное давление.
Самое время:
• По возможности организовать пятнадцатиминутный сон.
• Включить в обеденное меню свежие овощи и фрукты. Они окажут благоприятное воздействие на работу кишечника, а также снабдят энергией в разгар рабочего дня.

Не стоит:
• Наедаться плотной жирной пищей.
• Пытаться взбодрить себя чашкой кофе. Лучше выпейте стакан минералки.
• Проводить косметические процедуры.

С 16 до 17 часов

Сейчас работа организма достигает второго апогея. Тонус вновь повышается. Происходит улучшение кровообращения, а также работы внутренних органов.

Самое время:
• Заняться фитнесом, посетить бассейн или сауну.
• Для всевозможных косметических процедур. Нанесение различных масок, компрессов, кремов, обертываний эффективно сейчас как никогда.
• Сделать массаж лица.

Не стоит:
• Упускать прекрасную возможность поухаживать за собой.

С 18 до 19 часов

В этот период чувствительность кожи достигает своего минимума. Происходит подготовка организма к отдыху, поэтому все процессы в организме постепенно замедляются. Снижается обмен веществ. Организм избавляется от продуктов распада.

Самое время:
• Провести депиляцию, коррекцию формы бровей, антицеллюлитные процедуры.
• Легко поужинать.
• Принять расслабляющую ванну.
• Провести пилинг или грязевые аппликации.

Не стоит:
• Откладывать снятие макияжа.
• Обильно ужинать тяжелой пищей.

Внимание: с 19 до 20 часов повышается риск аллергических реакций. Исключите эксперименты над своим организмом.

С 20 до 21 часа

Вечером наш организм настраивается на режим восстановления. В это время начинается процесс регенерации клеток эпидермиса, поэтому кожа отлично усваивает полезные вещества.

Самое время:
• Для вечернего ритуала красоты. Используйте средства для питания и восстановления кожи.
• Устроить детокс-процедуры (сауна и баня, например).

Не стоит:
• Наносить крем сразу перед сном. Лучше это сделать примерно за час до сна, иначе крем не впитается в кожу.

С 22 до 23 часов

Поздно вечером продолжает вырабатываться серотонин, который готовит организм ко сну. Деятельность организма замедлена, кожа не воспринимает внешние воздействия. Успокаивается и нервная система.

Самое время:
• Лечь спать. Помните, что оптимальная продолжительность ночного сна – семь-восемь часов.

Не стоит:
• Пользоваться кремами. Если вы не успели сделать этого раньше, отложите такую процедуру на утро. Иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.
• Ужинать. Поздняя трапеза грозит вам не только лишними килограммами и сантиметрами, но и увеличивает вероятность появления целлюлита, прыщей и отеков. В завершение еще несколько советов. Для сохранения молодости в течение дня постарайтесь выпивать примерно полтора литра чистой воды, по возможности не употребляйте жареную, острую и жирную пищу и откажитесь от вредных привычек. И помните, что разовые процедуры не принесут особой пользы. Ухаживать за собой следует регулярно, и вы будете поражены, как организм отблагодарит вас.

Shkolazhizni.ru

Олюшка пишет:: Заметочка касается, в большей степени дам, но кто его знает... хи-хи
Как повысить эффективность средств и способов выглядеть лучше?

Названа уменьшающая мозг профессия
Ученые из России, Бельгии и США определили, какие профессии негативно влияют на физиологические процессы в мозге. Об этом сообщает РИА
Названа уменьшающая мозг профессия
Независимо проведенные исследования показали, что у космонавтов сужается центральная борозда, разделяющая лобную и теменную доли, кора больших полушарий сдвигается вверх по черепной коробке, и нарушается циркуляция спинномозговой жидкости в теменных долях. При этом четко прослеживается связь между сроком пребывания на МКС и степенью изменений.
Вскрытие покажет. Почему россияне массово умирают от неверных диагнозов?
Помимо этого, наблюдалось обратимое сокращение
Вскрытие покажет. Почему россияне массово умирают от неверных диагнозов?
Помимо этого, наблюдалось обратимое сокращение объема серого вещества в височной области коры почти на три процента, а также необратимое снижение количества белого вещества.
Обратный эффект был выявлен у таксистов — у представителей этой профессии в ходе обучения незначительно увеличивается гиппокамп. Ученые предполагают, что это связано с необходимостью запоминать множество маршрутов и объездных путей. Однако использование навигатора запускает обратный процесс, поскольку гаджет заменяет гиппокамп, избавляя от необходимости моделировать в голове варианты маршрутов.
27 июля стало известно, что акустическая атака, на которую в 2017 году жаловались сотрудники американского посольства на Кубе, вызвала изменения в мозгах дипломатов. Обследования в Университете Пенсильвании с помощью магнитно-резонансной томографии показали «ошеломительные» различия между вернувшимися с Кубы людьми и контрольной группой испытуемых из 48 человек. У них были обнаружены изменения в структуре головного мозга и функциональных связях.