Будем вечно МОЛОДЫМИ!

10 заповедей вечной молодости
Средний век жизни человека на сегодняшний день, например в Японии до 79 лет, греки, австралийцы, шведы живут в среднем - до 78, американцы, немцы - до 76. У турков, русских нить Ариадны обрывается уже после 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы живут до 47 лет.
Что рекомендуют нам психологи и врачи всего мира, чтобы наша жизнь намного стала длиннее?

1 заповедь:
Никогда не объедайтесь!
Довольствуйтесь 1.500 калориями вместо, привычных 2.500. Таким образом, устроив разгрузку клеткам своего организма, Вы поддержите их активность. Обновление клеток пойдет быстрее, и организм станет менее восприимчив к разного рода заболеваниям. Питание свое уравновешивайте: ешьте не очень много, но и не мало, в меру.
Состав важных продуктов для омоложения.
Всем без исключения показан черный шоколад (два раза в день по 20 г), зеленый чай, кофе, помидоры, клюква, голубика, черная смородина, черника, яблоки, брокколи, черешня, гранаты, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красный лук, хлеб с отрубями.
2 заповедь:
Меню непременно должно соответствовать вашему возрасту!
Если тридцатилетние женщины будут, есть регулярно печень и орехи первые морщинки появятся намного позднее. Для сорокалетних очень важен бета-каротин. Пятидесятилетним для прочности костей нужен кальций, а для нормальной работы сердца - магний. Мужчины старше 40лет, для снятия стресса, нуждаются в селене, которым богаты почки и сыр. Защитит наше сердце и кровеносные сосуды после пятидесяти - рыба.

3-я заповедь:
Найдите подходящую для себя работу!
Работа всегда способствует выглядеть моложавым, утверждают французы. Те, кто не работают, выглядит всегда на пять лет старше. По мнению социологов, некоторые профессии, помогают сохранить молодость. К ним относятся профессии священника, дирижера, художника, философа.

4-я заповедь:
Постарайтесь найти себе пару в жизни!
Нежность и любовь - это лучшее средство против старения. Для того чтобы выглядеть на четырнадцать лет моложе, не менее двух раз в неделю занимайтесь сексом. Во время полового акта вырабатывается в организме гормон счастья - эндорфин, укрепляющий нашу иммунную системы.
5-я заповедь:
Всегда имейте на все собственную точку зрения.
Реже впадает в депрессию, осознанно живущий человек, чем тот, кто плывет по течению, лишь пассивно наблюдая за жизнью, находясь постоянно в подавленном состоянии.
6-я заповедь:
Двигайтесь!
Всего, занимаясь в день восемь минут спортом можно значительно продлить свою жизнь. Ведь в процессе движения гормоны роста, выработка которых уже значительно сокращается после тридцати лет, высвобождаются
7-я заповедь:
Старайся спать в прохладном помещении!
Кто спит при температуре всего лишь 17-18 градусов, остается дольше молодым. Так, как от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме и также проявление возрастных особенностей.

8 заповедь:
Балуйте себя время от времени!
Вопреки всяким рекомендациям здорового образа жизни иногда позволяйте себе съесть лакомый кусочек. А если вам очень понравилась шуба или платье, туфельки или золотая цепочка, купите, не думая об экономии.
9 заповедь:
Не следует гнев всегда подавлять в себе!
Чтобы быть менее подверженным различным заболеваниям, и таким опасным, как рак, необходимо не корить себя лишний раз, вместо того чтобы поделиться, рассказать, что огорчает, а иногда даже и поспорить, мнением обменяться с окружающими. 64 процента респондентов, которые страдали раком, согласно результатам международного тестирования, всегда подавляли в себе гнев.
10 заповедь:
Тренируйте свой головной мозг!
Постоянно в свободное время разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы, шашки, коллективные игры, требующие мозговой атаки, учите иностранные языки. Учите на память молитвы, тосты свои речи, старайтесь считать в уме, а не постоянно на калькуляторе. Мы замедляем возрастную деградацию умственных способностей, заставляя работать мозг и одновременно активизируя сердце, системы кровообращения и обмена веществ.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Придется отложить желание жить до 120 лет. :( 3 и 4 пункт у меня в пробеле. То есть из 10 пунктов выполнимы только 8. Итого, при подсчете получается, что мне жить до 96 лет. Ну, скрепя сердце, я согласна. :podmigalka@:

Но для этого мне надо поработать над пунктами 6 и 7. Они выполнимы, но надо себя подталкивать.

Ир, знаешь как классно спится с открытым балконом?! попробуй! Я в этом году побывала в Солигорске в спелеолечебнице, а она расположена под землей, в соленых шахтах. Там постоянная температура 14-16 градусов, к концу все спали сном младенца. :D

Олюшка, да я и сейчас сплю сном младенца.))) У меня горло очень чувствительное. При такой температуре сразу начинает першить. Но надо закаляться. Бум работать? Бум!

ты начинай летом.
Кстати, никто увлажнитель воздуха не приобрел случайно? Чего то я им озадачилась...

Увлажнитель воздуха скорее нужен зимой, когда топят и воздух сухой. Хотя наслышана, что увлажнитель это хорошо. Летом, когда была жуткая жара спасались дома тем, что мочили занавески и вешали на окна. Высыхали моментально, тут же опять мочили и ночью накрывались тонкими мокрыми палантинами. А в пианино всегда ставили банку с водой, чтобы дерево не рассыхалось. Я не знаю, какой увлажнитель нужен. Есть же увлажнитель типа пароварки, вода кипит и выпаривается. Я бы такой не стала покупать. А есть ультразвуковые. И отзывов положительных в инете много.
Ультразвуковой увлажнитель действует по принципу высокочастотных ультразвуковых колебаний, разбивая воду на мельчайшие капельки размером 1-5 мкм и при помощи вентилятора распыляет их в воздухе, равномерно его увлажняя. Наверное это лучше. Но я пока обхожусь. А там видно будет.

Конечно на зиму, чтобы сухой от парового отопления воздух увлажнять. Предложений в инете море, я даже растерялась. Те, которые доступны по цене имеют картриджы-фильтры весьма дорогостоящие, практически сопоставимые с самим увлажнителем.
А вещь замечательная, сама идея.

Шесть важных правил полезной чистки организма
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы почистить организм правильно, придется не только отказаться от вредных продуктов, но и немного изменить свой образ жизни
1. Вода с лимоном по утрам
Каждое утро можно выпивать стакан воды с лимоном. Его кислоты улучшают выработку желчи, работу печени и всей пищеварительной системы, а также выводят из организма шлаки. Но будьте осторожны с методом, если у вас повышенная кислотность желудка.
2. Меньше сладкого
Быстрые углеводы нарушают обмен веществ и повышают сахар в крови. Конечно, нет необходимости совсем прекращать потребление сладкого, но лучше снизить его количество до 25 граммов в сутки. И вскоре вы совсем прекратите скучать по сладкому.
3. Больше движения
Регулярные физические упражнения - даже обыкновенная зарядка - могут творить чудеса с организмом. Они улучшают кровообращение, помогают справляться со стрессом, укрепляют кости. У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, токсины из организма выводятся быстрее, чем у тех, кто предпочитает сидячий образ жизни.
4. Посещайте сауну
Полезный жар улучшает циркуляцию крови, а вместе с потом из организма выводятся и шлаки. Лучше выбирать паровую сауну - она обладает мягким действием и увлажняет легкие. Помните, что в сауне нужно потреблять большое количество жидкости, лучше зеленый или травяной чай (к примеру, имбирный или мятный). Посещать сауну оптимально раз в неделю по 15 минут. Но помните, что не стоит этого делать, если у вас повышено давление, усиленные сердцебиения и есть проблемы с сердцем.
5. Делайте обертывания
Они успокаивают кожу и улучшают процесс детоксикации. Также они способствуют хорошему кровообращению и метаболизму. Не обязательно посещать для этого дорогие салоны, обертыванием можно также заниматься и дома. Хороший рецепт: смесь из кофейной гущи и оливкового масла. Кофейный порошок - тот же пилинг, а масло смягчает кожу.
6. Массаж
Даже самый щадящий релакс-массаж улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах и состояние кожи. Также он значительно способствует выведению шлаков из организма. Наилучшего результата можно достичь при использовании эфирных масел и травяных добавок. Делать массаж для поддержания тонуса кожи и сосудов стоит раз в неделю.

Не расстанусь, с комсомолом, буду вечно молодым. :D

настоящий комсомолец не бегает по саунам и всяким там обертываниям! :D

Я ещё не разу не был в сауне, значит я настоящий комсомолец. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

а как же баня на даче???

Баня и сауна, это же разные вещи. В сауне веником не попаришься, Сразу ожоги получишь.

Правда? а по мне хрен редьки не... короче, в этом деле я не профи! а в баню, значит комсомольцам само то? да? :D

А я сауну обожаю. А после нее в ледяную воду. Красотища. Значит, я не настоящий комсомолец.Потому что я - настоящая комсомолка. Правда бывшая.)

И что-то мне подсказывает, что комсоргом была!

Неа, я была тихая и скромная. Таких в комсорги не берут.)))

А я люблю веник березовый! И массаж и прогреешься.

Ох сколько тут у нас комсомольцев то???
Ну вот подрастает пополнение в Зюгановские ряды.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

у меня где-то значки лежат, сохранились, ...вот про октябрятские точно не помню, вроде был... а форма уже утоопала. Сначала доченьки на выпускные одевали, а потом кому-то еще отдавали... О! вспомнила! воротнички еще лежат в шкатулочке! никому не нуно?:)

А форма то у мальчишек уже новая, я в начальных классах учился когда, у нас форма была серая. Бегали как мышки все серые. Да и ткань для формы была войлочная кажись.

у нас не только у мальчишек, вся форма другая. Несколько лет вообще было полное "безформие", а с прошлого года ввели новую, конструкторами крутыми разработанную. Причем разные варианты для каждого возраста- можно выбирать, мне кажется, удобно.
Все же с формой, по-моему лучше и, главное, проще. Не нужно голову ломать во что одеть ребетенка. А еще как любят выпендриться друг перед дружкой! часто дети одевались горааааздо лучше педагогов. :D

Да, я тоже за форму, но пока у нас нет формы, хотели сделать у каждой школы свою форму, но воз поныне там. Есть многие семьи, которые не могут своих детей наряжать в разные крутые наряды, и эти дети начинают комплексовать. Форма, это лучший вариант избежать таких вещей.
Ну правда у нас хоть и нет формы, но учителя следят за их одеждой, ну и ограничили учеников какими то рамками. Так что не получается красоваться друг перед другом нарядами.

Вообще то мы с этим комсомолом от темы отошли кажется. :D

да ну???? ....а ведь точно! я была уверена, что мы в школьной теме это все ты, провокатор.