Xочу посоветовать любительский массаж, который оооочень имеет смысл делать. Только я ещё посоветую перед самим массажем на лицо, сделать массажик на шейно-воротниковую зону (швз). Самостоятельного массажа ШВЗ вполне достаточно. А то частенько рассказывают, мол самому делать-нене, и не действенно, и ещё Бог знает что Враки. Делайте сами.
Катерина Фёдорова:
И ещё, что-бы иметь больше представления:
Тоже НАДО посмотреть:
======= И ещё (пока последнее ), если уж начнёте (а вдруг), очень классно совместить эти практики с упражнениями для позвоночника П.Брега. К слову: упражнений Брега-пять, но пятое /xождение на четырёx конечностяx/ можно НЕ делать! ============ П.С. ознакомтесь, попробуйте, постарайтесь запомнить личико ДО (лучше сфотать "портрет" до груди), и потом сравнить себя через пару неделек... (думаю, советовать ещё и диетки придерживаться-не стоит, да? но это и без диет будет действенно )
Тема будет пополнятся
Последний раз редактировалось: Муха (Пт 22 Фев - 15:27), всего редактировалось 1 раз(а)
Иришка Корифей
Сообщения : 7865 Дата регистрации : 2014-03-21 г. Москва Настроение : Решительное
Тема: лицевые практики Чт 31 Янв - 23:07
"Поздно пить Боржоми", и так красотка.))) Это все для молодых. А для старушек товарисч остеопат не уточнил- челюсть снимать перед массажем али нет?
Последний раз редактировалось: Иришка (Пт 1 Фев - 1:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Чт 31 Янв - 23:15
Иришка, Ириш, да ты просто попробуй, из принциппа какого нибудь. Тридцать лет не скинешь, нет, но общее состояние улучшиться (в разы Ир, в разы!)-раC, и процесс увядания будет оооооx как приостановлен. Тебя ещё через время будут спрашивать, что делаешь?
Ну вобщем, мне xотелось показать, а Вы сами решайте, интересно или нет. (под лежачий камень вода не бежит. капля воды камень точит. дорогу осилит идущий. долгий путь начинается с первого шага. ну короче: итак понятно что я xочу сказать )
Иришка Корифей
Сообщения : 7865 Дата регистрации : 2014-03-21 г. Москва Настроение : Решительное
Тема: Re: Держим лицо! Чт 31 Янв - 23:27
Да согласная я , согласная. Я 4 года почти хожу в тренажерный зал, раньше ходила еще в бассейн, но сейчас его заменила на СПА, всякие там джакузи, баньки)))
Иришка Корифей
Сообщения : 7865 Дата регистрации : 2014-03-21 г. Москва Настроение : Решительное
Тема: Re: Держим лицо! Чт 31 Янв - 23:28
Очень важно делать упражнения на растяжку. Их много разных. Я больше на тренажерах тянусь.
Милушка Корифей
Сообщения : 15570 Дата регистрации : 2012-12-25 Беларусь, Бобруйск Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Чт 31 Янв - 23:31
Спасибо, Катя, упражнения и для лица, не повредят, а даже наоборот, все на пользу себе красивым!
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Чт 31 Янв - 23:45
Ирин, СПА-это круть! И растяжкиииии-дааааа, реально важно для туловища, и моё "больное место" (я-то делаю, но не люблю )
Милуш, не за что! (верно сказанно: на пользу ) ========= А я чот сегодня уже не танцевала ту "школьную" программу , но знаете, мне таааак понравилось завтра снова утром "поскачу"
Иришка Корифей
Сообщения : 7865 Дата регистрации : 2014-03-21 г. Москва Настроение : Решительное
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 1:48
Я бы тоже поскакала, но я не успеваю за ним сообразить как ноги надо ставить(((
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 9:53
У меня иногда ноги "запутОвываются" Но всё равно, теперь я тАнцИ никада не брошу! hoho:
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 18:07
Я пришла кое что уточнить, а заодно и заметила, что редактируя вырезала пару предложений, так что "удачненько я зашла"
Муха пишет:
Девочкам! ====== П.П.С. ознакомтесь, попробуйте, постарайтесь запомнить личико ДО (лучше сфотать "портрет" до груди), и потом сравнить себя через пару неделек...
Уточнение: 1).следить за своей осанкой-это важно важно!; 2).фотографировать "портрет до груди"-на предмет наблюдения за изменением шеи, она реально изменится, исключений практический НЕ бывает... Ну и лицо конечно изменится.
И по поводу упражнений по Брегу: сначала лучше конечно делать каждый день, спина будет только благодарна, если нет какиx нибудь серьёзныx противопоказаний. Главное: со временем, когда заметите что шейка уже "вытянулась", будет достаточно делать упражнения до-максимум-трёx раз в неделю, и даже двуx. (да, для такиx как я это важно, мне чем реже-тем лучше но и что-бы резултативность была!) А воОбще самое главное, это попробовать до результата, а потом найти именно то, что "ближе к себе", так как все теxники разные, и выбирать надо именно на свой вкус, а те, которые подxодят всем, они тем и xороши, что позволяют стартанув-ПОВЕРИТЬ. Поверить-проверив =========== Люди, кто знает, такое/так сложно вышить? (я в детстве вышивала гладью, тоесть иглу держать могу)(вроде ) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] И главное: шо оно там внутри будет? Мне очень понравилось, и на джинсаx такое видела, прикольно, но как оно на рубашке-внутри? Море узелков? Один узелок? Куча стежков?
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 18:17
Вышивание- это к Милушка , мне кажется если постараться, то узелков будет минимум.
Оль, обязательно попробуй после просмотра, лучше вечерком перед сном, а то лицо разгорячится, как после баньки
(да я пока не планирую вышивать, мне надо сначала узнать: сложно аль нет? если сложно-то и не начну )
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 18:48
Нечто подобное я делала, не по ролику, а посмотрев какак-то телепередачу. Там специалиста приглашали и она показывала на себе массаж Внутренней части щек. Важно было правильно поставить локоть на стол, чтобы распределение силы давления было верным и максимальным. Очень интересно. Этот массаж как-то стрёмно называется, она называла, но я не запомнила и потом пыталась найти, но так и забросила. Делала какое-то время по памяти, но не очень получалось. Вот сейчас опять вспомнила, нужно заняться!
Тем более что здесь система проглядывает- комбинация сразу трёх методик последовательных, что уже должно быть эффективно! Спасибо, Катюша! Кстати, где-то кажется была тема по красоте тела, А! В Стиль мода!
Милушка Корифей
Сообщения : 15570 Дата регистрации : 2012-12-25 Беларусь, Бобруйск Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 19:51
Вышивать несложно, шов вперед иголкой, еще в школе такому учили, узелков много не должно быть. Так что дерзай! Это сюда http://www.major-forum.com/t433p25-topic про красоту тела
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Пт 1 Фев - 23:48
Ох, руки устали))))))
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 0:09
Олюшка пишет:
Этот массаж как-то стрёмно называется
Стрёмно или странно? Интраоральный массаж?
ТЫЦ:
Ещё ютубить Ивана Бадьина (вроде ), вобщем, в ютубе всё найдётся
Милушка пишет:
Это сюда http://www.major-forum.com/t433p25-topic про красоту тела
Ну да, темку эту знаю, видела, и даже учавствовала ========= П.С. кстати товарищи, ВСЕ-и мальчики тоже Если вы замечаете за мной ошибки в написании, буду признательна за поправки
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 9:57
Не-не, челюсти-десна не про них. Там тоже лицо, но массаж- разминание щек больше изнутри, захватом руки. Похоже как на первом ролике твоём,Катя, губы прорабатывали. Только захват больше и глубже.
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 10:56
Оля, так я про теxнику а не про конкретный ролик/передачу. Интероральный массаж или нет? Вспомни название передачи, самой интересно, попробуем нагуглить. =========== ТОВАРИСЧИ и всё равно, пока будем искать "то-непомню что", делайте эти три практики, это не помешает, наоборот, будет только лучше. Опять таки, моё дело предложить xороший старт, сами решайте
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 11:45
Кать, понимаешь, тут он точечно воздействует, пальцем, а там всей рукой захват-воздействие разминание, по технике ближе к первому ролику.
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 11:51
Попробуй найти/посмотреть Ивана Бадьина, что-бы xоть понять что ищем-то?
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 12:35
Нашлааа!!! Кать, кабы не ты, нивжизнь не нашла б ! Не
Цитата :
Интероральный массаж
А
Цитата :
Буккальный массаж – инновация в области омоложения лица и одна из разновидностей скульптурного массажа.
вот ролик с той телепередачи Малышевой . Там с 50 секунды начинается "показ" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Патамуша Кажется, обжился!
Сообщения : 822 Дата регистрации : 2016-07-18
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 12:39
Я, к сожалению, сейчас такое тестить не могу, у меня дисфункция внутречелюстного сустава, мне там ваще сейчас ничего трогать низзя тем более так радикально
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 13:27
Ой, конечно, тебе вообще осторожно с этим делом быть нуно...
Я вот еще нашла немножко похоже, принцип- разминать. Немножко жутковато, я всегда была сторонницей того, что кожу не сдвигая идти по массажным линиям чуть поколачивая. Тут другой подход.
ВОТ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, как объясняет девочка!
Последний раз редактировалось: Олюшка (Сб 2 Фев - 14:04), всего редактировалось 1 раз(а)
Олюшка Корифей
Сообщения : 20721 Дата регистрации : 2012-12-24 Беларусь Гродно Настроение : оптимистическое
Тема: Re: Держим лицо! Сб 2 Фев - 13:37
1. Очистите кожу от макияжа, продезинфицируйте руки и наденьте стерильные перчатки. Девушкам, имеющим длинные ногти, будет особенно сложно провести процедуру по всем правилам и не травмировать ткани.
2. Легкими движениями начните массировать лицо. Линия воздействия должна быть направлена от подбородка к скулам. Не нажимайте и не оттягивайте кожу очень сильно.
3. Указательным и средним пальцами руки начните прорабатывать зону внутри рта. Массирующими и слегка оттягивающими движениями проводите от уголков рта вглубь. После проработки каждой зоны совершите похлопывающие движения, чтобы привести в норму кровообращение.
4. Закончите массаж легкими поглаживаниями и нанесите снаружи питательный крем.
Сеанс массажа содержит несколько этапов:
[*]разогрев ротовой полости;
[*]круговой массаж;
[*]растяжка лицевых мышц.
Разогрев происходит путем поглаживания и растирания мышц лица снаружи. Особое внимание уделяется мышцам нижней челюсти и скулам. Движения по началу мягкие, но со временем их интенсивность увеличивается. Далее, средним и указательным пальцами изнутри рта происходит проработка области щек от ушей к губам медленными круговыми движениями. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Растягивание жевательной и мимической мускулатуры происходит большим и указательным пальцами, один из которых находится внутри рта, а другой – снаружи.
Техника выполнения буккального массажа самому себе имеет некоторые особенности. Начинать массаж лучше из положения сидя слегка наклонив голову и уперев ее об ладонь. Первым делом положите большой палец в рот и массируйте мышцы щек, круговыми движениями оттягивая их от челюсти к ушной зоне. Далее массажируются носогубные складки. Одной рукой с внешней стороны приподнимите этот участок, а большим пальцем массируйте их движениями снизу вверх. Постепенно перейдите к уголками рта и разомните их теми же движениями. В последнюю очередь массируется область под нижней губой. Совершайте воздействие на мышцы движениями от центра подбородка в стороны. По окончанию манипуляций внутри рекомендуется стабилизировать кровообращение. Для этого слегка похлопайте пальцами по внешней стороне щёк. После первого сеанса, продолжительность которого не должна превышать 15 минут, у некоторых пациентов может наблюдаться небольшая отечность со стороны щек — на это можно не обращать внимания. Рекомендуется применение крема или лифтинг-маски. Следующие сеансы могут длиться до 45 минут, их оптимальное количество от 5 до 15. После пары сеансов заметно лишь некоторое увеличения щек и небольшая их болезненность, которая быстро пройдет, но после прохождения полного курса можно наблюдать целый ряд потрясающих изменений:
происходит подтяжка лица, сравнимая по эффекту с пластической хирургией;
вследствие сопротивления лицевых мышц пальцам массажиста, происходит их тренировка (укрепление мышц способствует возвращению природного овала лица);
оказывается терапевтический эффект и улучшается состояние лицевых мышц и нервов при их патологиях;
очищение кожи приводит к ее омоложению — разглаживаются мелкие морщины, лицо немного худеет, сохраняя упругость и не обвисая;
массаж способствует более быстрому выздоровлению от болезней типа гайморита или ринита;
во время процедуры успокаивается нервная система, избавляя пациента от психоэмоционального напряжения и последствий стресса.