Счастье, хорошее настроение, программируем их!

Когда у меня депресняк, он чаше всего ввыражается в том, что в голове назойливо повторяются мысли о том, что что-то плохо, или собирается быть плохо.

Если я смогу эти мысли затолкать на задний план, как-то отвлечься и перейти в обычный режим функционирования, то все проходит, забывается и я излечиваюсь. Лучше всего помогает какая-нибудь работа.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]          [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]            [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Согласна, путь стакан будет хотя бы наполовину полон!

Сколько разного оптимизма и пессимизма!

Цитата :

Пелевин: Стакан не пуст и не полон, это и не стакан вовсе, и это не ты на него смотришь, а стакан смотрит на твою проекцию его мыслей о том, чем ты хочешь казаться самому себе. Или нет.

 :D 

Написано все правильно, осталось дело за малым...выполнять все

Оказывается быть слишком счастливым ВРЕДНО! 


Возможно, на пути к счастью достаточно сделать всего 7 шагов.

1. Живите в счастливой стране
Существует много серьёзных исследований об уровне счастья обитателей нашей планеты. Выведен даже международный индекс счастья (Happy Planet Index), отражающий благополучие людей в разных странах. Так, в 2011 году Гамбургский фонд вопросов будущего опросил 15 тыс. граждан из 13 стран Европы. Самыми счастливыми оказались датчане. За ними следуют греки, итальянцы и французы. Немцы на 11 месте. На последнем, 13 месте,  россияне.
Но правильно ли оценивать уровень счастья по материальному достатку человека? Сенсационную резолюцию приняла в июле 2011 года Генеральная ассамблея ООН об измерении индекса счастья не по валовому продукту на душу населения (ВВП), а по уровню счастья, испытываемого гражданами. Посол буддийского Бутана настаивал, что счастье заключается в балансе между духовным и физическим. Такой подход поддержали в итоге 66 держав. Надеемся, идея о «показателе валового счастья» будет введена в практику, и скоро мы узнаем ВПС на душу и нашего населения  :D .

2. Окружите себя счастливыми людьми
Научно доказано, что счастье может передаваться, как инфекция. Каждый знает, как заразителен простодушный смех взрослого или радостный смех ребёнка. Если чей-то друг, сосед или родственник переживает счастливый период, или кому-то из близких улыбнулась удача, их позитивные чувства как флюиды распространяются на окружающих.
Научитесь воспринимать эту энергию, разделяя счастье других людей, искренне радуясь их везению или победам.

3. Делайте только одну вещь за один раз
Концентрация на том, что ты делаешь в данный момент – правило, которому следуют счастливые люди.
Когда ты ешь – ешь. Когда ты работаешь – работай. Когда хочешь что-то выучить – учи. Любое действие нужно выполнять, фокусируясь только на нём и не отвлекаясь ни на что другое. Внимательность к текущему занятию помогает стать спокойнее, погрузиться в настоящее, в то, что важно и нужно в данный момент времени, выполнять задачу в подходящем темпе и соразмерно возможностям. Следуя правилу «делать только одну вещь за один раз», вы упростите себе жизнь, научитесь жить тем, что есть сейчас, не мучая себя бесплодными мыслями о том, что может случиться. И тем самым освободитесь от многих стрессов в вашей жизни.

4. Упражняйте тело
Гармония между душой и телом считается главной составляющей счастья. Спортивные нагрузки снижают уровень кортизола – гормона, связанного с проявлениями стресса – и способствуют выработке эндорфинов – химических элементов счастья, вырабатываемых головным мозгом. Главными принципами упражнений для тела должны быть умеренность и разнообразие. Умеренность поможет ставить выполнимые задачи и чувствовать удовлетворение от проработки.
Разнообразие необходимо, так как подобно антителам, которые наш организм вырабатывает к определённому виду бактерий, он формирует устойчивость к однообразным занятиям, снижая их эффект. Относитесь к процессу занятий творчески. Например, делайте зарядку под музыку, вводите новые виды упражнений, пробуйте новые формы занятий, и вы обеспечите высокий уровень эндорфинов, поддержите бодрость духа и тела.

5. Проводите время на природе
Согласно Э.Фромму, благополучие человека определяет биофилия – любовь к жизни и всему живому. Инстинкты побуждают нас поддерживать связь с миром природы и защищать её. Мы выступаем за сохранение тропических джунглей, боремся за чистоту атмосферы, мечтаем поселиться рядом с лесом или морем.
Однако большинство населения Земли живёт в городских условиях, заводя домашних животных и устраивая мини оранжереи в квартирах. Полноценная связь с природой необходима для физического и эмоционального здоровья человека. Именно поэтому сегодня популярны виды отдыха вдали от цивилизации, в местах, где можно слиться с окружающим миром, ощутить себя частью мироздания.

6. Изучите позитивную психологию
Позитивная психология – современное научное направление, которое исследует факторы, делающие людей счастливыми. Традиционная психология сфокусирована на негативных эмоциях, психологических проблемах и человеческих слабостях. Позитивная психология исследует позитивные эмоции – надежды, благодарности, удовольствия, оптимизма – и то, что у человека получается хорошо.
Например, механизмы проявления героизма, щедрости, юмора, альтруизма. Можно сказать, основной вопрос позитивной психологии: «почему, несмотря на все трудности, которые окружают людей во внешнем мире, большинство живёт осмысленной жизнью, которой можно гордиться».

7. Не будьте слишком счастливы
Слепое стремление к счастью любой ценой ослабляет фундаментальные основы человеческого бытия и вредит связям с другими людьми. К такому выводу пришли специалисты Йельского университета, доказавшие, что счастливые люди больше других склонны к риску и потере контроля, что влияет на продолжительность их жизни.
В обществе счастливчикам часто приходится подавлять свои эмоции, скрывать обстоятельства жизни, чтобы не вызвать зависть у менее успешных товарищей. Такой дискомфорт может стать угнетающим фактором для психики человека.
И наконец, счастливые люди не умеют творчески мыслить. В то время как креативность печальных индивидуумов имеет исторические подтверждения. Вспомним великих художников, поэтов, музыкантов и мыслителей, страдавших от депрессии и меланхолии.
Так что грустите с пользой и будьте счастливы! 


want-can

Ну,скажем так: я должна быть почти счастлива,потому что половина пунктов мною исполняется. :D

Короче нам ничто не грозит, т.к. мы не слишком счастливы :D

Правила жизни от самой страшной женщины в мире
Однажды Лиззи Веласкес обнаружила в своем почтовом ящике ссылку на коротенькое видео, которое называлось «Самая страшная женщина в мире». Видео собрало более 4-х миллионов просмотров и тысячи комментариев – в основном мерзких. На видео была Лиззи – всего 8 секунд.
«Господи, как она живет, с такой-то рожей», — писали люди. «Лиззи, убей себя», — советовали они. «Как мне это развидеть?».
Лиззи родилась с необычным синдромом – ее организм не усваивает жиры. Для того, чтобы не умереть, ей нужно есть каждые 15 минут. Сейчас ее рост – 152 см, а вес всего 25 кг. Она слепа на один глаз. Ее организм настолько хрупок, что любая болезнь может стать для нее смертельной.
Когда она родилась, ее родителям сказали, что девочка не сможет ходить, не будет говорить. Она урод и никогда в жизни ничего не добьется. «Лучше откажитесь!». – Не отказались. Родители забрали Лиззи домой и растили как обычного ребенка. В детском саду она осознала, что отличается от других детей. Но трагедией это не стало. Она умела смеяться, она была заводилой, она участвовала во всех детских активностях и праздниках. Представьте Лиззи – в качестве чирлидера – на верхушке пирамиды с улыбкой до ушей.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лиззи со своей семьей 
Серьезный кризис случился, когда Лиззи было 18. Тогда она и получила то видео. Сказать, что ей было плохо – значит, ничего не сказать. Она чувствовала себя униженной. Она чувствовала себя уродом. Первый раз в жизни.
- У меня был выбор, — говорит она. Стать счастливой или расклеиться и признать поражение. Я выбрала первое. Это ведь разумно, правда? Любой хочет быть счастливым!
Лиззи пообещала себе 4 вещи: она закончит колледж, напишет книгу, станет мотивационным спикером и заведет большую семью. Сейчас Лиззи 24 года. Она получила диплом, скоро выйдет ее третья книга, она выступает на конференциях и семинарах. Семьи пока нет. «Но я еще так молода», — говорит Лиззи. И улыбается.
Лиззи – уникальна. Во всех смыслах. Некоторые мысли от нее:
С хорошими людьми может происходить настоящая фигня. Если случается что-то плохое, легко начать самобичевание: может, это я виноват? Я что-то сделал не так. Это наказание. А вот и нет! Не надо доказывать себе и окружающим, что это не ваша вина и оправдываться. Просто примите тот факт, что иногда происходит что-то плохое. Несправедливо? – конечно! Shit happens! – ничего не поделаешь.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Врачи не знают, как вылечить Лиззи
Ваша ценность не измеряется тем, что говорят и думают о вас окружающие. Когда я получила то видео, — рассказывает Лиззи, — помимо унижения и печали, я пережила приступ возмущения. Люди, которые сделали видеоролик и те, что оставляли грязные и скабрезные комментарии, совершенно ничего обо мне не знали. Что я за человек. Что я могу. Что я чувствую. Я – хороший человек. Я знаю, что могу многое сделать для других людей. А на меня посмотрели всего лишь с одной стороны – с точки зрения моей внешности, проигнорировав все остальное.
Никогда никому не позволяйте вешать на вас ярлык. Кто бы что о вас не говорил, только вы знаете, на что способны и что из себя представляете. Ставьте высокую планку и стремитесь к ней. Собаки лают, караван идет.
Бесполезно отвечать агрессией на агрессию. Когда вас бьют, хочется ударить в ответ. Но отвечая злом на зло, вы лишь увеличиваете вокруг себя негативную энергию. Вряд ли это принесет вам счастье.
Ваши достижения станут вашим лучшим ответом обидчикам. Пусть оскорбления и ненависть тех, кто вас не любит, не тянут вас на дно, а толкают вперед. Докажите, что неверящие в вас ошибаются. Пусть ваши достижения посрамят тех, кто над вами смеялся.
Трудности и испытание – необходимое условие роста. Без испытаний мы никогда не достигли бы вершины или вершин. Они помогают нам учиться, меняться и становиться лучше.
Любящая семья значит очень много. Родители, которые верят в своего ребенка, каким бы он ни был, делают великое дело. Они формируют в нем уверенность в своих силах, способность справляться с неудачами и идти дальше.
Сделайте недостатки своим оружием. Мое «уродство», моя болезнь делают меня сильнее. Они помогают мне быть убедительной. Собственно, они стали моей визитной карточкой, моим отличительным знаком. Люди видят меня и верят мне. Человек с таким лицом знает о чем говорит 
Вы должны встретиться с собственными демонами. Я думала, что умру, когда увидела ролик. Меня назвали самой страшной женщиной в мире. Я плакала несколько дней. А потом посмотрела видео еще раз. И еще. Я смотрела его так долго, что оно перестало меня терзать. Я видела комментарии и слышала насмешки, но была абсолютно спокойна.
Всегда выбирайте счастье. Не раздумывая!
Сейчас Лиззи работает над проектом, призванным помочь людям, которые подвергаются насмешкам. Потому что не похожи на окружающих. Лиззи, я с тобой! Молодчина!

Всегда выбирайте счастье! Хорошо сказано! А ведь бывают очень красивые люди внешне, но с гнилой душой

Сколько мудрости, рассудительности и доброты...
А как часто мы сдуваемся при первой же неудаче.
Ваша ценность не измеряется тем, что говорят и думают о вас окружающие.

А как часто мы зависим от мнения окружающих, поэтому и всякие комплексы, и порой тяжело от этого освободиться...к сожалению

А что мешает быть счастливым? Если понятие (ощущение) счастья персональные, то не может быть общего подхода или условий для того, чтоб все были счастливы одинаково. Получается, что и препятствия персональные. В одних и тех же условиях один счастлив, а другой несчастен...

Одному для счастья достаточно похода в театр, а другой бредит космосом....


Подумалось - у всех бывают неудачные дни – это нормально, без этого никак. Но как часто мы впускаем в свою жизнь негативные эмоции тогда, когда их можно очень легко избежать, попытаться позитивно взглянуть на ситуацию.

Журнал Business Insider составил список вещей, которые как показывает практика, склонны делать несчастливые люди и которых стоит избегать тем, кто хочет быть счастливее.
1. Они переживают из-за ситуаций, которые не могут изменить
Чего лукавить – каждый из нас хотя бы раз да задумывался, “а что бы было, если бы я поступил иначе в той ситуации”. Несчастливые люди склонны к постоянным умственным переработкам сценариев своего прошлого. Им свойственны размышления типа “а что, если бы…”. А ведь гораздо важнее не тратить время на пустые сожаления и переживания, а вместо этого почерпнуть что-то важное из своих ошибок и постараться не повторить их в следующий раз. В конечном итоге, может быть, вы будете благодарны судьбе за некоторые свои ошибки.
2. Они “складывают руки”, когда что-то дается с трудом
Как привило, встреча с проблемами и сложностями заставляет несчастливых людей делать шаг назад. Не удивительно, ведь сдаться – самое простое решение. Только вот хороших результатов и поставленных целей обычно добиваются те, кто, несмотря на сложности, продолжает двигаться к выбранной цели. Отступление от поставленной цели оставляет неприятное чувство поражения. Даже не получив желаемого результата, но пройдя все препятствия, встретившиеся на выбранном пути, вы будете испытывать чувство удовлетворенности собой. Ведь вы сделали все, что было в ваших силах!
3. Они воспринимают себя слишком серьезно
Люди, у которых отсутствует самоирония, как правило, склонны чересчур серьезно относиться к жизни. Оглянитесь назад, посмейтесь над собой и над абсурдностью ситуаций, которые то и дело преподносит вам жизнь, – и все покажется намного проще.
4. Они не занимаются спортом
Влияние физической активности на физическое и умственное состояние человека сложно переоценить. Чем больше вы будете заниматься спортом, тем лучше будете себя чувствовать, тем более здоровым будет ваш образ жизни. Тогда как сидячий образ жизни негативно сказывается как на вашем настроении, так и на вашем здоровье.

5. Они ставят недостижимые цели
Все мы знаем, что очень важно ставить себе цели. Это единственный способ чего-то добиться. Только вот если цели заведомо недостижимы, это может стать проблемой. Естественно, нет ничего плохого в стремлении достичь как можно большего, но в случае неудачи обязательно остается неприятное чувство разочарования. Секрет успеха в данном случае заключается в том, чтобы ставить перед собой маленькие, но достижимые для вас цели. Вы будете чувствовать себя великолепно, достигая и даже превосходя их.
6. Они часто едят нездоровую пищу
У каждого из нас есть своя любимая вредная еда, которую мы так сильно любим, но позволяем крайне редко и, как правило, в качестве поощрения. Несчастливые же люди “поощряют” себя подобным образом регулярно. А ведь правильно питание – это залог хорошего настроения, здоровья, сил и энергии.
7. Они мало спят
Человеку необходим полноценный сон! От того, сколько вы спите, зависит, насколько счастливым и продуктивным будет ваш день. Вам может казаться, что лишний часик работы никак не навредит. Но в 9 случаях из 10 работа и другие вещи не должны брать верх над здоровым ночным сном.
8. Они сконцентрированы на своих слабостях, а не на своих сильных сторонах
У всех нас есть какие-то недостатки и неуверенность в себе. Важно культивировать то хорошее, что в нас есть, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что нам не нравится. Нужно смириться со своими недостатками, важно над ними работать, но ни в коем случае нельзя позволять им тянуть нас назад!

9. Они тратят слишком много времени на социальные сети
Это, пожалуй, один из самых серьезных пунктов списка. В наше время люди буквально проживают свои жизни онлайн. И в этом причина многих наших проблем. С одной стороны, мы можем тратить кучу времени, сравнивая себя с другими людьми. Конечно, то, что ваш друг устроился на новую работу, женился, завел ребенка, очень важно, но не стоит кусать локти и страдать из-за того, что у вас все по-другому. Это жизнь, она у всех разная. Важно отойти от экрана и посмотреть на реальность. Несчастливые люди попадают в ловушку социальных сетей. Их волнует то, как они выглядят в глазах других. А это в свою очередь влияет на то, как они воспринимают сами себя.
10. Они не покидают зону комфорта
Очень просто оставаться в зоне комфорта, где мы чувствуем себя безопасно и где риск минимален. Только, оставаясь там, мы теряем много возможностей, предоставляемых жизнью. Серьезная причина того, что многие чувствуют себя несчастливыми — скука. Эту причину можно легко ликвидировать, попробовав что-то новое, рискнув! Это не значит, что нужно бросить все и бежать прыгать с парашютом.  Попробуйте новую еду, сходите на концерт, на который даже не подумали бы пойти, проведите выходные так, где никогда не бывали.
11. Их волнует мнение окружающих
Несчастливые люди склонны волноваться о том, что другие люди думают о них. Как бы вам не хотелось, вы не сможете понравиться абсолютно всем. Поэтому просто старайтесь как можно больше нравиться себе.
12. Они сплетничают и говорят гадости о других
Если не можете сказать ничего хорошего – лучше вообще промолчать. Несчастливые люди часто пытаются унизить других людей, чтобы выглядеть лучше на их фоне, но в большинстве случаев счастливее от этого они не становятся!
13. Они много работают
Каждый человек заслуживает отдых. Люди, работающие слишком много, пренебрегают своими потребностями, а ведь иногда все, что вам нужно, – это свободный день, который можно посвятить себе.

14. Они изолируют сами себя
Когда все идет не так, многим хочется остаться наедине с собой. Хотя зачастую неудачи и проблемы переносятся гораздо проще в кругу семьи и близких друзей. Иногда нахождение в компании позволяет отвлечься от мыслей, которые нас огорчают. Так что окружить себя людьми – отличный способ хотя бы немного изменить положение к лучшему.
15. Они редко себя балуют
Счастливые люди знают, как это важно — иногда съездить в отпуск, купить себе новый наряд, провести день в спа-салоне. Люди, которые несчастливы, иногда забывают о том, что забота о себе не менее важна, чем забота об окружающих. Не забывайте баловать себя!
16. Они довольствуются тем, что имеют
Несчастливые люди часто остаются в зоне комфорта, довольствуясь установившимся порядком вещей. Они остаются в отношениях, которые не приносят им счастья, они продолжают работать на работе, которую ненавидят всем сердцем. Счастливые люди освобождают себя от таких оков, они не боятся изменений, которые необходимы, чтобы стать на тот путь, по которому они хотят двигаться!
17. Они не умеют прощать
Несчастливые люди склонны таить обиды. А ведь способность прощать, как себя, так и других, дает невероятное ощущение свободы.
18. Они не организованы и избегают планирования
Неорганизованность заставляет людей чувствовать, что их жизнь в полном беспорядке. Даже такие элементарные вещи, как перестановка в комнате, наведение порядка, могут дать вам ощущение контроля над ситуацией. Несчастливые люди, избегающие организации и планирования, менее подготовлены к неожиданным поворотам жизни.
19. Они сконцентрированы на себе
Часто несчастливых людей волнуют только они сами и их проблемы. А ведь немного доброты и хорошего отношения к другим могут принести гораздо больше счастья.

Прочтите, и вы поймете: вы самый везучий человек в мире

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Афанасий Афанасьевич Фет в 14 лет лишается дворянского титула, потому что было установлено, что христианский брак отца и матери был оформлен после его рождения.
Незадолго до окончания университета надеется стать наследником 100-тысячного состояния, оставленного ему дядей. Однако деньги исчезают. После выпуска остается без средств к существованию.
Из-за отсутствия средств и прямых связей с издателями его сборник стихов выходит с опозданием в 3 года.
Решает вернуть дворянский титул, сделав карьеру в армии (достаточно было получить первый офицерский чин). Через год его производят в офицеры, и в том же году выходит закон, по которому дворянство можно было получить только со второго офицерского чина.
Влюбляется в Марию Лазич, она отвечает ему взаимностью, однако из-за бедности обоих Фет решает расстаться с ней. Мария кончает с собой (случайно гибнет?).
Через 11 лет службы, в 1856 году, незадолго до производства Фета в чин майора, выходит указ, по которому дворянство дает лишь чин полковника.
Уходит в отставку, удачно женится, но творчество подвергается жесткой критике, изгоняется из журнала «Современник».
Обзаводится имением, становится публицистом, однако и статьи подвергаются критике за «социальный эгоизм». В конце жизни обрел все, что желал: богатство, славу, вернул фамилию Шеншин, получил потомственное дворянство, камергерское звание и чин тайного советника. Решается на самоубийство.
21 ноября 1892 года, по дошедшим сведениям, поэт схватил стальной стилет, но его у Фета успел отнять секретарь. Тогда поэт бросился к буфету, где лежали ножи, но тут его настигла смерть от разрыва сердца.


Источник: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] © AdMe.ru