Из прочитанного о ЗОЖ

Запах пота многих не привлекает и даже отпугивает. Но
Международная группа ученых выявила, что при потении организма
вырабатывается естественный антибиотик дермцидин. Этот белок является
является анти-микробным и весьма эффективный инструмент для борьбы
с микроорганизмами туберкулеза и другими опасными бактериями.

Результаты исследований могут помочь ученым создать новую группу
антибиотиков, которые будут эффективны против мультирезистентных
бактерий. Ученые раскрыли атомную структуру вещества, что впервые
позволило им точно определить, что делает дермцидин таким эффективным
оружием в борьбе против опасных бактерий. Поэтому медики рекомендуют
заниматься спортом, деревянные лестницы идеально подойдут для бега по
ним и интенсивного потения!

Исследование, проведенное учеными из университетов Эдинбурга, Геттингена, Тюбингена и Страсбурга, опубликовано в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.

Вооот! Разумное количество грязи полезно!! Для иммунитета!

Ага, грязь убивает микробы?

ДА!! Насмерть! Все известные (мне) микробы! А не известные мутируют! :D шучу.
Итальянские ученые первые заметили, что мыло типа Сейфгард не очень полезно тем, что иммунитет слабеет.
А про пот я догадывался. Веками люди не пользовались дезодорантами и не умирали. А тут, вишь ты, проблема! Дурно пахнет брутальный мужчина! Фууу!! :D Мыться то конечно надо!! Но не до кости! :D

Николай пишет:: Мыться то конечно надо!! Но не до кости!

здорово сказано!

Не зря у нас есть такая поговорка: " Каждая грязнинка-витаминка".

Мыться нужно когда что-нить чешется.
- Доктор, я всё время чешусь.
- Разденьтесь посмотрим.
- А вы пробовали мыться?
- Пробовал доктор через месяц снова чешусь.
Так что если в течении месяца ничего не чешется, то и не мойтесь, ходите в баню когда зачешется что-нить.

Походы в спортзалы, длительные занятия фитнесом .... Ученые из норвежского Университета науки и технологии решили провести любопытный эксперимент: насколько важна длительность таких тренировок.

В течение десяти недель добровольцы с избыточным весом занимались активными физическими упражнениями. Одна группа мужчин занималась три раза в неделю по 4 минуты. Вторая группа тратила на это гораздо больше, тренировались по 16 минут. У тех, и у других в результате энергичной физической активности увеличилось потребление кислорода, снизилось артериальное давление и уровень глюкозы. При этом оказалось, что 16-минутные упражнения не более эффективны для сжигания жира и понижения холестерина, чем более короткие занятия.

Исследователи сделали такой вывод: напряженные четырехминутные занятия по три раза в неделю способны существенно улучшить здоровье и медицинские показатели. При этом, такой способ поддержания хорошей физической формы и улучшения здоровья для людей с избыточным весом не требует длительных временных затрат, походов в спортзалы и многочасовых фитнес занятий. Кроме того, медики высказали опасения, что длительные нагрузки гораздо опасней для неподготовленных людей, чем интенсивные, но кратковременные занятия.

Во как!

Ну ты, Олюшка, даешь...а какая же прибыль будет за 4 минуты, то ли дело за 4 часа...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Кто о чем.
Фсе будут дома перед зеркалом фитнесовать! Каюк клубам!

Долго думала, куда это поставить и решила сюда, до этого посмеявшись от души.

Секс по-китайски

Алиса Бон опробовала сексуальные позиции из книги "Эрос за китайской стеной" и теперь знает, как сушить жабры и где летает гигантская птица Пэн.

РЕКОМЕНДУЮ НЕ ВЕРИТЬ НА СЛОВО И УБЕДИТЬСЯ В ЕЕ ВЫВОДАХ САМОСТОЯТЕЛЬНО В БЛИЖАЙШИЕ ВЫХОДНЫЕ!

ЭПИГРАФ:

«Неопровержимым доказательством эротического преуспеяния китайцев можно считать само их количество».

Спойлер:

В последнее время передо мной остро встала проблема сброса лишнего веса- после лечения я набрала лишний вес. это значит- мне стало тяжело двигаться, я начала быстро уставать, задыхаюсь, тяжело делать уборку-ведб надо наклоняться.опять же= проблема с одеждой, начала активно искать способы решения.
вот ,нашла ,делюсь.
1- пью обезжиренный кефир-фу, какая гадость!!
2.убрала из рациона все сладкое- боже, как тяжело, я ведь сладкоежка записная!
3. начала пить чай с имбирем\завариваю в термоса\
4. решила попробовать еще и такой рецепт
Вода Сасси - пей и худей
Вода Сасси придаст ускорению сжиганию жира, а также успокоит желудочно-кишечный
тракт, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит метаболизм, а также поможет убедиться в том, что вы действительно худеете ежедневно
Вода Сасси в домашних условиях готовится очень легко. Для этого вам понадобятся следующие продукты:

- 10 стаканов фильтрованной чистой воды
- 1 огурец
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 1 лимон
- несколько свежих листочков мяты.
Огурец надо тщательно вымыть, очистить от кожуры и тонко нарезать кружочками. Лимон от корки очищать не надо, его надо просто тоненько порезать на кружочки.
Затем налить воду в большой кувшин, добавить туда тертый имбирь, огурец, лимон и бросить листочки мяты. Замешать все ингредиенты и поставить кувшин в холодильник на ночь.
Напиток должен настояться. Если он простоит там недостаточное время, то вы почувствуете не очень приятный вкус, но если дать ему настояться как следует, то времени до утра вполне хватит, чтобы все ингредиенты дали сок и перемешались между собой. В этом случае вода будет иметь очень приятный вкус

За день вам необходимо будет выпить весь кувшин, и вечером сделать новую порцию напитка.
Не надо стремиться выпить весь кувшин одним разом, это ни коем образом вам не поможет, а может даже и навредит. Растяните его на весь день.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />
Кроме того- в термосе завариваю вот такое= 1 эмалированная кружка промытых семян овса + литр обезжиренного кипящего молока. настаивать ночь,на след день этот легкий кисель выпить за день. эффект- потрясающий. Этот рецепт дала мне знакомая, она врач -онколог, напиток выводит из организма шлаки, тяжелые составляющие, очищает кишечник, выводит токсины.

И -вдогонку
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который питаться только таким киселём.

Будьте красивы

Натка, это очень интересно, но почему в этой теме то? Рядышком тема Диета и разгрузочные дни! Будь добра, перенеси туда. :farao:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Обхохоталась над сексом по китайски. Таис, спасибки за настроение. Не было счастья, да несчастье помогло. Если бы не работа на сервере, так бы в эту темку и не заглянула.

Ириша, нам порой времени нет везде заглядывать. А тут много интересного можно найти.Ириша, я в конце месяца буду в Москве....

Вот можно и встретиться. Главное заранее знать, чтобы с дачи вовремя приехать.

Она начала заниматься йогой в 50 лет

Сейчас Айде Херберт 96 лет.

Она — самый взрослый в мире практикующий тренер по йоге.
Заниматься начала в пятьдесят, а следующие двадцать пять лет совершенствовала умения и накапливала опыт.
Практика оказалась результативной: тело Айды стало более гибким, а эмоциональное состояние — гармоничным.

Каждую зиму Херберт с семьей переезжала из Канады во Флориду. Там, чтобы расширить круг общения и найти компанию для занятий, она стала преподавать. Вернувшись домой Айда получила сертификат инструктора и начала работать. Тогда ей было семьдесят шесть.

Айда продолжает работать и сейчас. В ноябре 2012 года она попала в Книгу рекордов Гиннесса
как старейший в мире учитель йоги. Ее ученицам от 50 до 80 лет, и все они называют себя «девочками Айды».

«В моих классах я и сейчас самая старшая. Нельзя быть старым для движений. Двигаться могут все. Людям необходим пример!», — говорит Айда.

Залогом отличной физической формы Херберт считает не только йогу, но и правильное питание и любовь к жизни.
Тем не менее она не упускает случая использовать себя как живую рекламу любимого дела.
«Люди видят, какая я здоровая и гибкая в свои 96, и записываются в школу йоги»

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец бабулька! Будем на нее равняться!

а ножки то, ножки какие, а?!

Вот! И диет не надо!

про это статейка умалчивает, может у нее йоговское воздержание к писче?!

Принципы системы здорового образа жизни давно разобраны на цитаты, на них ссылаются эксперты и горячо отстаивают последователи. Однако то, что они стандартны и, соответственно, подходят не всем, задумываются немногие.

5 правил, следование которым может ухудшить самочувствие человека.

Правило 1. «Сон 8 часов»

Сегодня появилась альтернативная точка зрения на количество сна, которое необходимо человеку. Ряд учёных из зарубежных профильных ведомств в результате множества тестов и исследований определили, что традиционные 8 часов — не самая оптимальная величина. Есть и такие люди, которым вполне достаточно спать 6–7 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. И им заставлять себя спать по 8 часов значит только ухудшать своё самочувствие.
А вообще, как утверждают специалисты, лучше обращать внимание не на количество сна, а на правильное время засыпания. Ложиться в кровать нужно не позднее 22:00. Это время считается наиболее оптимальным, так как организм ещё не страдает от чрезмерных перегрузок и способен полноценно расслабиться и отдохнуть. Если же затянуть хотя бы до 23:00, есть риск существенно снизить работоспособность мозга, что, естественно, скажется и на умственных особенностях, а также на концентрации внимания.

Правило 2. «Хлопья на завтрак»

На бегу, при нехватке времени, постоянных стрессах некогда уделять время полноценному питанию. И нередко в советах различных источников ЗОЖ можно встретить упоминание о необходимости употребления хлопьев на завтрак. Такая еда, как уверяют сторонники системы, экономит время и при этом насыщает организм человека всем необходимым.
Учёные же с подобными утверждениями в корне не согласны. Проведя ряд исследований, они выяснили, что в таких продуктах серьёзно завышено содержание сахара, соли и консервантов. А это здоровым питанием назвать уже довольно сложно. То же самое касается и быстрорастворимых каш — польза в них довольно условная, при этом вреда в разы больше.

Правило 3. «Утренний бег»

Лучи встающего солнца, свежий бодрящий ветерок или зимний снежок, хрустящий под ногами, — многие видят в предрассветной пробежке одну только романтику. При этом многие источники ЗОЖ убеждают, что именно утренний бег — самый полезный для здоровья.
На самом деле бегать можно в любое удобное для человека время — никакой принципиальной разницы в этом вопросе нет. А вот к ранней утренней пробежке у специалистов возникает немало вопросов. Так, например, нельзя срываться с места — организм должен проснуться. При этом на рассвете ему это сделать бывает довольно проблематично. А на быстрый подъём тело может отреагировать непредсказуемо — тахикардией, головокружением, проблемами с мышцами и связками.

Правило 4. «Чистка зубов после еды»

О том, что чистить зубы нужно регулярно, знают все. Причём, как уверяют многие специалисты, делать это нужно в том числе и после еды. А вот современные исследования показали, что это совсем не так. К примеру, если вы поели лимон, апельсин и прочие цитрусовые, не стоит сразу же бежать за зубной щёткой. Дело в том, что такие продукты существенно ослабляют зубную эмаль, и, если начать сразу же чистить зубы, можно её повредить. Если же очень хочется почистить зубы после такой пищи, стоит выждать не менее получаса.

Правило 5. «Соблюдение питьевого режима»

2 литра жидкости в сутки — норма, предписанная многими журналами и газетами, посвящёнными здоровому образу жизни. Дозировка была определена Отделом по пищевым продуктам и питанию при правительстве США. Тогда рассчитывали 1 мл на 1 ккал. При норме ежедневного потребления в 1900 ккал и появлялась цифра — 1900 мл жидкости в день. В 2004 году эти нормы были пересмотрены, пересчитаны, и сегодня медики советуют не пропускать приёмы пищи, а также утолять жажду, когда она появляется, а не потому, что так надо.

Вот насчет последнего пункта медики наоборот говорят, что надо обязательно пить воду. И из расчета 30 мл на 1 кг веса. Мне пить не хочется. Но когда пробовала, оказывается, чем больше пьешь воду тем больше будет мучить жажда при отсутствии питья.

Ир, далеко не всегда показаны такие объемы питья, мне к примеру они противопоказаны. Это очень индивидуально, ну и от времени года конечно еще зависит.