Как вам спится?

Вопрос на засыпку, вы хорошо спите? Всегда?

Мне всегда казалось, что сон очень важен, и если человек спит много, то это здорово. Оказывается не все так просто, сон бывает опасен...
вот, обязательно прочтите, я из этой статьи столько нового узнала!

Врач-кардиолог, сомнолог, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин прочитал в Политехническом музее лекцию «Сон - отдых или разрушение?». Slon публикует ее фрагменты.

Большинство погибнет без сна через пять-шесть суток.

Сон, безусловно, очень важен для человека. Максимальная продолжительность жизни без сна, которая была подтверждена и внесена в Книгу Рекордов Гиннесса, - 11 дней. Без пищи человек может обходиться 73 дня, без воды - 18 дней, без сна - 11. Но если говорить о большинстве людей, то большинство погибнет без сна через пять-шесть суток. Есть люди, которые считают, что они вообще не спят, - это так называемая парадоксальная инсомния. Человек говорит, что за последние 10-15 лет он не спал почти ни одной ночи. Мы проводим исследование - и выясняется, что человек совершенно нормально спит. Но у него нет этого ощущения - сна.

Если человек плохо спит и его неправильно лечат, это приводит к

Спойлер:

Да, тема хорошая. На сон влияют многие факторы. Питание, нельзя есть на ночь. Стрессы. Зависть, злоба, нехватка кислорода в помещении и др

Как все запутанно...я всегда считала, что сплю хорошо... а сейчас?

Еще раз статью перечитать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

короче, много спать - тоже вредно и с возрастом все вреднее, вдруг вырастешь?

Я хорошо прочитала, только сообщения днем совсем не отправлялись...так я коротенько так..
А сплю я не много, часов 8 всего, я так считаю, что спать надо ложиться, когда захочется, так же и вставать...а меня с утра собака будит, придет и гипнотизирует

Может тебе гип-практику на дому открыть? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вот сейчас посмотрим...кто как спит? :D и будет вам и здоровый сон и гип-практика

Фсё, я ушла.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

забоялася :D

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]еще сеанс виртуальный гипноза устроишь....

а что?... это мы могем...щас свого гипнотезера разбужу...

Вооовремя я вчера смылась.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

после того как проанализировали сон и т.д. спала очень плохо..все ... просто сплю и думать об этом не хочу

Какой тут сон? С вечера интернет спать не дает, а утром кот. Ух звери!!!

Из жизни.
До сих пор помнится, как в армии во время чехословацких событий трое суток не спал. Одним словом - до сих пор помнится и комментарии излишни.
Ну а в море. Сутки, полтора - вроде как норма, ну а было и 2,5 суток с палубы не уходил, а это уже трудновато.

Я с детьми маленьким недосыпала, так у меня мечта была...выспаться...

Молодой фермер, призванный на военную службу, в письме домой сообщает: "Эта армейская жизнь - сплошное удовольствие. Можно валяться в постели до пяти часов утра.

А еще фермер в девять вечера спать ложится.

Мы хоть не фермеры были. но у нас не получалось, пока не стемнеет.
А темнеет в 10, а то и позже, а потом еще и домашняя работа, а еще часов до 3 консервировать.

Ну, это лееетом, горячая пора.... Я обычно в связи с этими летними недосыпами вспоминаю ведра вишни, приговореннные к выбиванию костей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Шибко они мне "любы" были! Все мечтала о том, чтоб ее, родимой поменьше было, потому как эту работу почему-то всегда делали ночью. Сидишь, клюешь носом прям в вишню...
Эх, теперь из семи вишневых деревьев осталось полтора теперь мечтаем, как бы это развести еще. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Gregori пишет:: Из жизни.
До сих пор помнится, как в армии во время чехословацких событий трое суток не спал. Одним словом - до сих пор помнится и комментарии излишни.
Ну а в море. Сутки, полтора - вроде как норма, ну а было и 2,5 суток с палубы не уходил, а это уже трудновато.

Милушка пишет:: Я с детьми маленьким недосыпала, так у меня мечта была...выспаться...

Тогда молоды были, за счет молодого запаса организм все прощал.

Про дневной сон нашла!

Сон – простой и доступный инструмент для улучшения мыслительных способностей. Исследователи из Университета Калифорнии выяснили, что короткий послеобеденный сон не менее полезен, чем регулярный и продолжительный ночной. Доцент психологии из Голдсмитс Патрик Фаган (Patrick Fagan) утверждает, что идеальная продолжительность дневного сна 10 минут. По мнению исследователя, меньшая продолжительность не дает никаких преимуществ, тогда как большая влечет за собой инерцию и сонливость

10 минут и все! ну не здорово, а?

А Штирлиц на 15 минут засыпал.)))
У меня нет дневного сна, и за всю жизнь никогда не было. А ночного сна нет, потому что у меня сон уже на рассвете. Вчера ложилась спать в 4-ом часу утра, уже светлело прилично. Шторы только и спасают. А встаю часов в 10 утра. В принципе маловато, и вообще в это время сон не тот, пользы мало. Для меня главное проснуться самой, а не когда тебя разбудили. Поэтому меня никто не будит. И силы дальше жить есть. :D

Я днем тоже редко сплю, сейчас стараюсь пораньше ложиться, где-то в 12 ночи, но ночью просыпаюсь пару раз

Раньше ,когда работала,засыпала за столом,положив голову на руки.10 - 15 мин.и снова как свежак.Сова,ложилась и ложусь всегда поздно.Сплю ,вообще ,не просыпаясь до утра. А утро у меня начинается в 9 часов. На раскачку около часа еще (потянуться,зарядка небольшая,подумать обо всем).Днем не сплю. Так и живем :)
На даче -режим другой.Рано ложусь и рано встаю. Люблю рассвет!!!!

О! Так я на работе так тоже любила полежать, голову на руки положив, часто и засыпала тоже минут на 10-15 :D